Política editorial
Redacción y revisión de guías
Última revisión: 1 de septiembre de 2026
La versión honesta, desde el principio
No somos profesionales sanitarios. Nuestras guías las escribe el equipo editorial de BreathTestOnline como divulgaciones generales de bienestar basadas en fisiología respiratoria publicada. Ningún profesional sanitario ha revisado ni respaldado formalmente este sitio. Lo decimos claramente porque debes tenerlo en cuenta al leernos.
Quién escribe las guías
Todas las guías las escribe y edita el Equipo editorial de BreathTestOnline, un grupo independiente y pequeño. No somos una consulta médica y no vendemos dispositivos, suplementos, coaching ni diagnósticos. El sitio se financia con publicidad.
En qué basamos nuestro contenido
Nuestras explicaciones se apoyan en la fisiología bien establecida en la literatura y enseñada en medicina respiratoria: el impulso de respirar depende principalmente del aumento de CO₂, no de la caída de oxígeno; la respiración lenta a unas seis respiraciones por minuto con exhalación prolongada reduce de forma fiable la frecuencia cardíaca; y el tiempo de apnea refleja más la tolerancia al CO₂ que el tamaño pulmonar. Cuando la evidencia es confusa o escasa, lo decimos en lugar de exagerarla.
Cómo tratamos la seguridad
Mantener la respiración tiene un riesgo real, aunque pequeño. Sentarse siempre. Nunca en el agua ni cerca de ella. Nunca hiperventilar antes: la hiperventilación suprime el impulso de respirar y es la principal causa de pérdida de conciencia en el agua. Detenerse al primer signo de mareo, hormigueo o cambio visual. Consultar con un profesional antes de entrenar si estás embarazada o tienes una condición cardíaca o pulmonar, epilepsia o hipertensión.
Lo que no hacemos
- No diagnosticamos ni tratamos, y no afirmamos prevenir enfermedades pulmonares, EPOC, asma ni ninguna otradolencia.
- No presentamos el tiempo de apnea como una prueba médica: es una marca de coordinación y tolerancia al CO₂, divertida y comparable contigo mismo en el tiempo, no una medida de salud pulmonar.
- No citamos una cifra como «normal» sin recordar que es un rango aproximado en una población amplia.
- No recomendamos suplementos, dispositivos ni programas de pago.
- No usamos el miedo sobre tus pulmones para generar clics.
Correcciones y actualizaciones
Cada guía lleva fecha de publicación y de última actualización, tomadas de un único registro de contenido para que nunca se contradigan. Cuando corregimos un error factual o de seguridad actualizamos la fecha en lugar de editar en silencio. Si eres profesional cualificado y algo aquí es incorrecto o inseguro, contacta con nosotros citando la fuente: las correcciones tienen prioridad sobre el contenido nuevo.