Ciencia
¿Capacidad pulmonar normal por edad? (tabla)
Por BreathTestOnline Editorial Team· Actualizado 26 de septiembre de 2026 · Guía de bienestar, no consejo médico
Respuesta corta
Media total: ~6 litros hombres y 4,2 mujeres, bajando con la edad — ver tabla.
Hombres (~175 cm): 20–30 ≈ 6,0 L, 30–40 ≈ 5,8 L, 40–50 ≈ 5,5 L, 50–60 ≈ 5,2 L, 60+ ≈ 4,8 L. Mujeres (~165 cm): 20–30 ≈ 4,2 L, 30–40 ≈ 4,0 L, 40–50 ≈ 3,8 L, 50–60 ≈ 3,5 L, 60+ ≈ 3,2 L. Medias de no fumadores sanos a nivel del mar.
La capacidad baja ~200–300 mL por década tras los 30; el cardio lo frena. Fumar acelera la caída 2–3 veces hasta dejarlo.
La tabla NO predice tu apnea: un corredor de 55 años puede superar a un fumador de 25, porque la apnea premia tolerancia y calma más que volumen.
Un cronómetro no mide litros — solo la espirometría clínica puede. Consulta al médico si te falta el aire en escaleras que antes subías fácil.
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Sobre esta guía
Guía de bienestar del equipo BreathTestOnline basada en fisiología respiratoria común. No es consejo médico — la apnea es una referencia divertida, no una medida de enfermedad. Con falta de aire en reposo o dolor torácico, ve al médico.