Wissenschaft
Was ist eine gute Luftanhaltezeit?
Von BreathTestOnline Editorial Team· Aktualisiert 25. Oktober 2026 · Wellness-Guide, kein medizinischer Rat
Kurzantwort
30–60 Sekunden sind der normale Erwachsenenbereich. Über 90 Sekunden exzellent.
Die meisten Untrainierten halten nach normalem Einatmen 30–60 Sekunden. Raucher und Unsportliche landen oft unter 25 Sekunden.
Trainierte Freitaucher schaffen über 3 Minuten — aber nach Monaten CO₂-Training, nicht in einer Session.
Als Spaß-Benchmark nutzen, nicht als Diagnose. Dauerhaft unter 20 Sekunden plus Alltags-Atemnot? Zum Arzt.
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Über diesen Guide
Wellness-Guide des BreathTestOnline-Teams auf Basis gängiger Atemphysiologie. Wir folgen unserer Redaktions- und Medizinprüfrichtlinie. Kein medizinischer Rat — Haltezeit ist Spaß-Benchmark, kein Krankheitsmaß. Bei Atemnot in Ruhe, Brustschmerz oder Herz-/Lungenleiden: testen überspringen, Arzt aufsuchen.