Normale Lungenkapazität nach Alter? (Tabelle)

Männer (~175 cm): 20–30 ≈ 6,0 L, 30–40 ≈ 5,8 L, 40–50 ≈ 5,5 L, 50–60 ≈ 5,2 L, 60+ ≈ 4,8 L. Frauen (~165 cm): 20–30 ≈ 4,2 L, 30–40 ≈ 4,0 L, 40–50 ≈ 3,8 L, 50–60 ≈ 3,5 L, 60+ ≈ 3,2 L. Mittelwerte gesunder Nichtraucher auf Meereshöhe.

Kapazität sinkt ~200–300 mL pro Dekade nach 30; regelmäßiges Cardio bremst. Rauchen beschleunigt 2–3x bis zum Stopp, danach flacht die Kurve in Jahren ab.

Die Tabelle sagt NICHTS über Haltezeit: Ein 55-jähriger Läufer mit 5,0 L schlägt locker einen 25-jährigen Raucher mit 6,0 L — Halten belohnt Toleranz und Ruhe mehr als Volumen.

Liter misst kein Timer — nur klinische Spirometrie. Neue Atemnot auf früher leichten Treppen? Zum Arzt.