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C'est quoi un bon temps d'apnée ?
Par BreathTestOnline Editorial Team· Mis à jour 26 septembre 2026 · Guide bien-être, pas un avis médical
Réponse courte
30–60 secondes, c'est la plage normale adulte. Plus de 90 secondes, excellent.
La plupart des adultes non entraînés tiennent 30–60 secondes après une inspiration normale. Fumeurs et peu sportifs : souvent sous 25 secondes.
Les apnéistes entraînés dépassent 3 minutes, mais après des mois d'entraînement CO₂ — pas en une séance.
Repère ludique, pas un diagnostic. Sous 20 secondes en continu avec essoufflement quotidien ? Consultez.
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Faire le test instantanéQuestions liées
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Pourquoi des vertiges en apnée ?
Le CO₂ monte, l'oxygène baisse — le vertige dit de respirer aussitôt.
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Comment marche ce test de respiration en ligne ?
Un chrono d'apnée tactile : start, retenez, stop — temps, niveau et conseils aussitôt.
À propos de ce guide
Guide bien-être de l'équipe BreathTestOnline basé sur la physiologie respiratoire courante. Pas un avis médical — l'apnée est un repère ludique, pas une mesure de maladie. Essoufflé au repos, douleur thoracique ? Consultez.