Scienza
Capacità polmonare normale per età? (tabella)
Di BreathTestOnline Editorial Team· Aggiornato 26 settembre 2026 · Guida benessere, non parere medico
Risposta breve
Media totale: ~6 litri uomini e 4,2 donne, in calo con l'età — vedi tabella.
Uomini (~175 cm): 20–30 ≈ 6,0 L, 30–40 ≈ 5,8 L, 40–50 ≈ 5,5 L, 50–60 ≈ 5,2 L, 60+ ≈ 4,8 L. Donne (~165 cm): 20–30 ≈ 4,2 L, 30–40 ≈ 4,0 L, 40–50 ≈ 3,8 L, 50–60 ≈ 3,5 L, 60+ ≈ 3,2 L. Medie di non fumatori sani a livello del mare.
La capacità cala ~200–300 mL per decennio dopo i 30; il cardio frena. Fumare accelera 2–3x fino a smettere.
La tabella NON prevede la tua apnea: un runner di 55 anni può superare un fumatore di 25, perché l'apnea premia tolleranza e calma più del volume.
Il cronometro non misura litri — solo la spirometria clinica può. Fame d'aria nuova su scale facili? Vai dal medico.
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Su questa guida
Guida benessere del team BreathTestOnline basata su comune fisiologia respiratoria. Non un parere medico — l'apnea è un riferimento divertente, non una misura di malattia. Con fame d'aria a riposo o dolore toracico, vai dal medico.