Allena / Migliora
Guadagna 10–20 secondi in due settimane
Respirazione guidata con timer. Scegline una, segui il cerchio, fatto. La tua serie resta su questo dispositivo.
4-4-4-4 schema
Respirazione Quadrata
La preferita dei Navy SEAL per calmarsi. 4-4-4-4.
Pronto
4 round
4-7-8 schema
4-7-8 Relax
Espirazione lunga per dormire o calmarsi.
Pronto
3 round
5-5 schema
Costruttore di Diaframma
Ripetizioni lente che alzano la tua base.
Pronto
6 round
📈 I tuoi progressi
Ultime 20 apnee, salvate in locale.
Ancora nessuna apnea — fai il test e le tue barre appaiono qui.
Allenato? Dimostralo.
Ripeti il test di apnea