Entraîner / Progresser
Gagnez 10–20 secondes en deux semaines
Respiration guidée avec minuteurs. Choisissez, suivez le cercle, terminé. Votre série est sauvée sur cet appareil.
4-4-4-4 schéma
Respiration Carrée
La favorite des Navy SEAL pour se calmer. 4-4-4-4.
Prêt
4 manches
4-7-8 schéma
4-7-8 Détente
Longue expiration pour dormir ou se calmer.
Prêt
3 manches
5-5 schéma
Bâtisseur de Diaphragme
Répétitions lentes qui montent votre base.
Prêt
6 manches
📈 Votre progression
20 dernières apnées, stockées localement.
Pas encore d'apnée — faites le test et vos barres apparaissent ici.
Entraîné ? Prouvez-le.
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