단련 / 향상
2주 만에 10~20초 늘리기
타이머 포함 가이드 호흡. 고르고 원을 따르면 끝. 연속 기록은 이 기기에 저장.
4-4-4-4 패턴
박스 호흡
집중을 위한 정석. 4-4-4-4.
준비 완료
4 라운드
4-7-8 패턴
4-7-8 굿나잇
긴 날숨으로 수면·진정으로.
준비 완료
3 라운드
5-5 패턴
횡격막 빌더
느리고 깊은 반복으로 기준을 올리기.
준비 완료
6 라운드
📈 당신의 성장
최근 20회분, 기기에 저장.
아직 기록 없음 — 테스트하면 그래프가 표시됩니다.
단련했나? 증명하세요.
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