Was ist ein Lungenalter-Test? (Und was deins bedeutet)

Das Lungenalter kommt aus der Spirometrie: Dein FEV1 (Luftstoß in einer Sekunde) wird mit Sollwerten nach Alter, Größe und Geschlecht verglichen. Pustest du mit 40 wie der Schnitt der 60-Jährigen, ist dein Lungenalter 60. Bekannt wurde das Konzept in Rauchstopp-Programmen, weil eine Zahl mehr motiviert als Liter.

Eine Atemzeit-Uhr kann kein Lungenalter berechnen. Die Haltezeit mischt CO₂-Toleranz, Entspannung, Zwerchfellkraft und Kopf mit Volumen — zwei Personen mit gleicher Spirometrie können 30 Sekunden auseinanderliegen. Apps mit Lungenalter aus einer Haltezeit sind Spaß-Schätzung, keine Messung.

Was das Lungenalter erhöht: Rauchen, Asthma, COPD, Staub oder Chemikalien und reines Untrainiertsein. Die gute Nachricht: Rauchstopp plus regelmäßiges Cardio senken es messbar binnen Monaten, fast in jedem Alter.

So nutzt du diese Seite: Gratis-Test als Motivationsbasis, 4–8 Wochen Trainer plus wöchentliches Cardio, dann Spirometrie für dein echtes Lungenalter. Nimm deine Heim-Trendkurve als Kontext mit — Ärzte schätzen echte Daten.

Früher zum Arzt bei neuer Atemnot auf Treppen, die früher leicht waren, Pfeifen, Husten über 8 Wochen oder Engegefühl. Das verdient Spirometrie, keinen Selbsttest.