¿Qué es un test de edad pulmonar? (Y qué significa la tuya)

La edad pulmonar sale de una espirometría: tu FEV1 (aire espirado en un segundo) se compara con valores previstos por edad, altura y sexo. Si con 40 años soplas como la media de 60, tu edad pulmonar es 60. Se popularizó en programas para dejar de fumar porque un número motiva más que los litros.

Un cronómetro de apnea no puede calcular la edad pulmonar. La apnea mezcla tolerancia al CO₂, relajación, fuerza del diafragma y mente con el volumen — dos personas con igual espirometría pueden diferir 30 segundos. Desconfía de apps que afirman edad pulmonar desde una apnea: estimación divertida, no medida.

Qué eleva la edad pulmonar: tabaco, asma, EPOC, polvo o químicos y simple desentrenamiento. Lo bueno: dejar de fumar más cardio regular la baja de forma medible en meses, casi a cualquier edad.

Cómo usar esta web: haz el test gratis como base motivadora, entrena con el entrenador y cardio semanal 4–8 semanas, y pide espirometría para tu edad pulmonar real. Lleva tu tendencia casera como contexto — los médicos la agradecen.

Adelanta la revisión si te falta el aire en escaleras que antes subías fácil, tienes sibilancias, tos de más de 8 semanas u opresión. Eso merece espirometría, no autotest.