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測る。記録する。伸ばす。

BreathTestOnlineは無料のオンライン呼吸テスト：高速な息止めタイマー＋ガイド付きトレーニング。多くの「肺テスト」ページは静的な記事 — ここは5秒で体験できます：スタート、息止め、ストップでランクとアドバイス。

すぐ測れる

ブラウザで動くタイマー。アプリ・登録・器具は不要。

正直な推移

毎週同じ時間に測り、2週間で10〜20秒の伸びを実感。

ガイド付き鍛錬

数えずに済むペース配分のボックス・4-7-8・腹式。

測るもの — 測らないもの

測るのは息止めの秒数 — 協調性とCO₂耐性のスコアです。リットルは測りません。それは病院のスパイロメトリーだけ。未訓練の成人は30〜60秒が普通。90秒超は優秀。一発より推移が大事。

必ず座る。過呼吸・水中・運転中・立位は禁止。めまい時は即中止。健康ゲームであり医療助言ではありません。安静時の息切れは医師へ。

BreathTestOnlineは独立した健康プロジェクトです。器具も診断も売りません — 無料タイマー・トレーナー・正直な解説だけ。ご意見はお問い合わせまたはhello@breathtestonline.comへ。

肺を試す準備は？